在現(xiàn)代社會(huì)，骨質(zhì)疏松癥已成為威脅職場人群健康的隱形殺手。為了提升員工健康意識(shí)，常德市郵政工會(huì)于10月18日特別邀請(qǐng)中南林業(yè)科技大學(xué)肖全紅教授，舉辦了一場以“體力活動(dòng)、營養(yǎng)與骨質(zhì)疏松癥的防治”為主題的健康講座。

　　講座伊始，肖教授便以生動(dòng)的語言和詳實(shí)的數(shù)據(jù)，分析了當(dāng)前骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病趨勢。他引用了國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)的數(shù)據(jù)，指出全球每三秒鐘就會(huì)發(fā)生一起骨質(zhì)疏松骨折，這一事實(shí)讓在場職工深感震撼。肖教授通過幾個(gè)典型案例，深入淺出地講解了骨質(zhì)疏松癥的危害及其風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估方法。

　　在談到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的營養(yǎng)要素時(shí)，肖教授強(qiáng)調(diào)了每日鈣與維生素D的科學(xué)攝入標(biāo)準(zhǔn)。他推薦了一些高鈣食物，如牛奶、豆腐、海帶等，并提出了合理的膳食搭配建議。講解了久坐的危害，并提出了應(yīng)對(duì)策略。同時(shí)，他還提醒大家避免不良飲食習(xí)慣，如過量飲酒和吸煙，這些都會(huì)對(duì)骨骼健康造成損害。

　　在現(xiàn)場，肖教授現(xiàn)場教授了兩套科學(xué)健骨操。在職工們的積極參與下，肖博士示范并指導(dǎo)大家進(jìn)行了簡易健骨操的練習(xí)。這套健骨操動(dòng)作簡單易學(xué)，適合職場人群在工作間隙進(jìn)行鍛煉?，F(xiàn)場職工表示，練習(xí)健骨操確實(shí)感覺輕松多了。

　　最后，肖教授詳細(xì)介紹了制定運(yùn)動(dòng)方案的科學(xué)程序。他強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)處方四要素：方式、強(qiáng)度、時(shí)間與頻率，并提出了個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案的制定原則。她鼓勵(lì)大家根據(jù)自身情況，制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并長期堅(jiān)持下去，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　此次健康講座，職工們不僅了解到了骨質(zhì)疏松癥的危害及預(yù)防方法，還學(xué)會(huì)了如何科學(xué)地進(jìn)行體力活動(dòng)和營養(yǎng)干預(yù)。通過健康講座為職工提供了實(shí)用的健康指導(dǎo)，增強(qiáng)了常德郵政分公司職工的健康意識(shí)，紛紛表示，希望工會(huì)以后多開展此類講座。