根據(jù)重慶市郵政工會(huì)EAP員工心理健康服務(wù)三年行動(dòng)方案（2023-2025年）安排，7月16日，武隆郵政開展EAP員工心理健康關(guān)愛巡講活動(dòng)，國家二級(jí)心理咨詢師陳瑤老師，為員工帶來了一場(chǎng)以《賦能心靈減壓，凝聚內(nèi)力前行》為主題的心理講座，并為員工提供了一對(duì)一咨詢輔導(dǎo)。

　　陳瑤老師從壓力的認(rèn)識(shí)、壓力的類型與壓力表現(xiàn)和減壓技巧三方面展開。通過“用花取名”的熱場(chǎng)活動(dòng)和情緒壓力的來源分析，讓員工感受到瞬時(shí)記憶帶來的壓力，以及提升員工對(duì)自我心理狀態(tài)的關(guān)注。隨后，利用“壓力大比拼”小游戲，讓員工學(xué)習(xí)和體驗(yàn)認(rèn)知調(diào)整的過程，以便更好地掌握如何通過調(diào)整認(rèn)知來管理個(gè)人的壓力和情緒狀態(tài)。此外，陳老師還系統(tǒng)地分享了一系列放松情緒與舒緩壓力的技巧與方法，確保員工在輕松愉快的氛圍中能夠有效緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

　　本次活動(dòng)氛圍輕松，員工參與度高，大家在一片歡聲笑語中緩解了工作生活中的壓力。員工們紛紛表示，通過本次活動(dòng)，學(xué)到了心理減壓自我調(diào)節(jié)的方法，在有壓力時(shí)，及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，積極應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，以樂觀的心態(tài)，從容應(yīng)對(duì)壓力，以飽滿的熱情，投入工作生活中去！