“運(yùn)用這臺(tái)綜合健身器械，一方面依靠力量訓(xùn)練可以提高自身肌肉含量并進(jìn)行塑型，另一方面，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥減脂……。”郵儲(chǔ)銀行寧波象山支行工會(huì)活動(dòng)室里，專業(yè)健身教練正在為員工講授一堂精彩的器械訓(xùn)練課。

　　健身教練首先介紹和示范肩部、胸部等部位的鍛煉方法，為員工細(xì)致講解體能訓(xùn)練方法，并針對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的健身器材，細(xì)致講解注意事項(xiàng)、訓(xùn)練動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、呼吸節(jié)奏控制等相關(guān)健身知識(shí)。同時(shí)，教練現(xiàn)場(chǎng)糾正了員工在訓(xùn)練中存在的一些錯(cuò)誤動(dòng)作，解答員工在日常訓(xùn)練中遇到的疲勞訓(xùn)練、肌肉拉傷、身體恢復(fù)等方面的問題，防止在訓(xùn)練中受傷。

　　通過(guò)此次器械訓(xùn)練課堂，有效幫助員工掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，增強(qiáng)訓(xùn)練的主動(dòng)性和積極性，不僅提高了器械使用率，更提升了員工身體能素質(zhì)。