為增強員工體質，營造積極向上的文化氛圍，豐富職工“體育健身年”活動內容，玉溪市郵政工會結合員工需求，開設“球瑜伽”每周進行訓練。

　　球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結合起來的一種有趣的健身活動。在前期瑜伽課訓練的基礎上，市郵政工會每周增設一節(jié)“球瑜伽”課，根據(jù)員工的實際需求，瑜伽老師著重編排針對腹部，背部，腰部等主要部位的練習，讓員工通過球，輔助練習很多平時做不到的動作，開肩、開髖、后彎、平衡、力量、柔韌，肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪。同時提高員工專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受耐力。

　　經(jīng)過一個月的球瑜伽訓練，大家從一開始的力不從心到享受訓練時的揮汗如雨，球瑜伽課的開設，職工身心得到舒展，享受“瑜伽”訓練帶來的寧靜，達到“愉悅身心”的目的，使職工在工作之余自信、健康、快樂、從容。