本人于2021年6月16日至19日參加了區(qū)郵政工會舉辦的全區(qū)郵政心理健康輔導(dǎo)員實操培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，由新疆泰能心理職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校的老師進行了4天的培訓(xùn)，通過學(xué)習(xí)心理咨詢師必備知識與技能基礎(chǔ)，初步掌握了相應(yīng)的咨詢技巧、團體心理輔導(dǎo)、沙盤心理技術(shù)輔導(dǎo)的相關(guān)知識。

　　兩天的團體心理輔導(dǎo)中使大家從陌生到初識，從警惕到釋懷，不斷融入到團隊里，拉近了彼此的距離。在《看我走過來》活動中，看似簡單的一個“走”，要走出三十多種不一樣的花樣，而且對于越后走的人來說挑戰(zhàn)性越大，自己原來想的走勢不斷被人取代，要不斷創(chuàng)新走勢，開動大腦，從而激發(fā)了每個人的潛在能力，克服困難的信念。

　　在《解開千千結(jié)》、《互為支點》兩個活動中其一體現(xiàn)了大家的集思智慧，顧全大局、團結(jié)協(xié)作，頑強拼搏的精神，其二我們每個人在做某些事時，都要有遵循的原則和法度，違被了，“結(jié)”是“解”不開的；其三就是人與人之間是相互信任的，相互依賴的，你撐著我，我撐著你，共同堅持到最后。

　　在《撲克復(fù)原》活動中，各自的小組最初都是為了自己團隊的撲克復(fù)原而努力，未認(rèn)真聽老師提出的最終目標(biāo)是所有團隊復(fù)原用時最少，以致造成了后期的小混亂，只是想自己贏，忘記了共贏。這使我們明白了“舍得”才能“得到”，“給予”才能“被給予”，團結(jié)合作才能共贏。在《接受現(xiàn)實》的活動中，我是第一輪被淘汰下來的，接受了懲罰，使自己勇敢正視自己的錯誤，不斷進步。在《優(yōu)點轟炸》和《送祝福》的活動中，大家相互贊美、相互祝福，讓我們?nèi)ジ惺芎腕w會人性的美，人間的大愛，讓人心情愉悅，以積極向上的心態(tài)去生活、工作。

　　兩天的沙盤心理技術(shù)輔導(dǎo)中由董云教授帶領(lǐng)大家進入了一個全新的沙盤體驗課。當(dāng)我隨著教授的指導(dǎo)慢慢地閉上眼睛，緩緩地摸著細(xì)沙，遐想漫步在海邊的場景，又慢慢的回憶到了以前和兒子在沙漠中玩耍，又回憶到了自己兒時背著書包走到鄉(xiāng)間小路上學(xué)的場景，感覺沙盤真是一種新奇的體驗。隨后開啟了沙盤的制作，每人用3種玩具完成個人場景，不同的人物、樹木、動物、房屋、車輛等呈現(xiàn)在這個有限的沙盤里時，給人無限的意境，沙盤體驗從個體情感表達升華到團體，從小我到大局，從個人生活到生態(tài)文明，人與自然和諧共存，充分表達出了我們對生活美好的憧憬。

　　總之，4天的學(xué)習(xí)在緊張、快樂中渡過，時間過的很快，也很開心，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點時也發(fā)現(xiàn)了一個和以前不一樣的自己，心情愉悅。我將把所學(xué)的運用在今后的生活、工作中，通過團體實操的輔導(dǎo)，幫助吐魯番市分公司廣大員工在緊張忙碌的工作中、在繁瑣、焦慮的生活中更好的調(diào)整心態(tài)，釋放壓力，勇敢向前走。